Zdravi doručak za energičan dan

Doručak je najvažniji obrok dana i trebao bi sadržavati sve potrebne hranjive tvari. Počnite s proteinima - jaja, grčki jogurt ili protein u prahu su odličan izbor. Dodajte složene ugljikohidrate poput zobenih pahuljica ili cjelovitog kruha koji će vam osigurati dugotrajnu energiju. Ne zaboravite na zdravi masti - avokado, orašasti plodovi ili sjemenke čia su savršeni. Smoothie bowl je brz i ukusna opcija - pomiješajte bananu, bobičasto voće, špinatu i protein u prahu, a zatim ukrasite granolom i svježim voćem. Za one koji preferiraju topli doručak, protein palačinke napravljene od jaja, banane i zobenih pahuljica su idealne. Pripremite ih večer prije pa ćete ujutro imati spreman hranjiv obrok.